Quirk, sebuah perusahaan yang didukung oleh YC, ingin menghadirkan terapi perilaku kognitif (CBT) kepada lebih banyak orang yang menderita kecemasan atau depresi.
CBT bertujuan untuk mengurangi atau menghentikan perilaku berbahaya dengan mengubah cara orang berpikir, menghentikan mereka dari jatuh ke dalam pola yang sudah mapan, mengubah secara negatif realitas mereka untuk membenarkan atau memperhitungkan kebiasaan yang tidak membantu.
"CBT memiliki 40 tahun penelitian di baliknya," kata CEO dan pendiri Evan Conrad. “Saya mengalami serangan panik hebat sepanjang hidup saya dan melihat terapis berbeda yang mencoba apa yang sekarang saya tahu adalah CBT. Saya berasumsi itu adalah ilmu semu. Tidak sampai 10 bulan yang lalu saya menemukan kembali CBT sendiri dan belajar tentang kemanjurannya. Ini standar emas. "
Aplikasi ini membantu pengguna berlatih salah satu latihan paling umum di CBT: teknik tiga kolom.
Begini cara kerjanya:
Pengguna masuk ke aplikasi setiap kali mereka memiliki kecemasan atau pikiran depresi untuk merekamnya. Mereka kemudian mengidentifikasi setiap distorsi yang berlaku untuk pemikiran itu, seperti Catastrophizing, Magnification of the Negative, Fortune Telling atau Over-Generalisasi, antara lain. Dari sana, pengguna dapat menantang pikiran dengan alasan mengapa pemikiran itu mungkin tidak logis untuk memulai. Akhirnya, pengguna mengganti pikiran dengan sesuatu yang lebih masuk akal.
Misalnya, jika saya khawatir tidak mendapat respons terhadap teks, saya mungkin percaya (tidak rasional) bahwa itu ada hubungannya dengan bagaimana perasaan orang itu terhadap saya, daripada penjelasan yang lebih jelas: mereka hanya sibuk.
Harapan CBT adalah mengidentifikasi distorsi pikiran dan menggantinya secara manual dengan keyakinan yang didasarkan pada kenyataan melatih kembali otak untuk mengalami dunia dengan cara yang realistis dan membebaskan pasien dari depresi dan / atau kecemasan mereka.
Conrad mengatakan bahwa dia beralih dari memiliki dua serangan kecemasan seminggu menjadi dua setiap enam bulan.
Masalah yang coba diselesaikan oleh Quirk adalah dua kali lipat. Pertama, orang mungkin tidak tahu manfaat atau data empiris yang mendukung CBT. Kedua, proses pencatatan ini secara manual pada pena dan kertas bisa lebih membosankan dan terasa kurang pribadi di ruang publik.
Upaya Quirk untuk menyelesaikan masalah ini adalah membuat CBT dapat diakses oleh lebih banyak orang dan membuat proses melakukan CBT sedikit lebih pribadi.
Kami bertanya kepada Conrad tentang dampak negatif potensial dari berlatih CBT tanpa pengawasan seorang profesional kesehatan mental.
“Mengenai CBT yang dikelola sendiri, kami menjalankan ini oleh sejumlah terapis dan semuanya mengatakan itu umumnya merupakan keuntungan bersih,” kata Conrad melalui email. “Apa yang akan berbahaya adalah jika seseorang dengan kondisi parah memutuskan bahwa mereka harus menggunakan Quirk daripada menemui terapis. Tetapi dalam praktiknya kita telah melihat efek sebaliknya. Orang-orang yang seharusnya tidak melakukan apa-apa tentang kondisi mereka menggunakan Quirk sebagai 'langkah pertama' menuju terapi atau akan menggunakan Quirk ketika mereka tidak memiliki pilihan (baik karena tidak ada perawatan di negara / daerah mereka atau karena mereka dapat ' t mampu). "
Daniel J. Fridberg, seorang psikolog CBT dari University of Chicago, mengatakan bahwa teknik triple-kolom adalah latihan CBT yang hebat, tetapi itu hanya bagian dari seluruh paket Terapi Perilaku Kognitif. Dia juga mengatakan bahwa satu-satunya cara untuk mengetahui apakah produk seperti ini dapat membahayakan adalah melalui penelitian, tetapi CBT itu sendiri adalah psikoterapi berbasis bukti dan telah terbukti efektif.
“CBT adalah psikoterapi yang efektif, terbatas waktu, dan cukup efektif untuk hal-hal seperti depresi, kecemasan, penyalahgunaan zat, dll,” kata Dr. Fridberg. “Masalahnya adalah menemukan terapis CBT yang baik yang memberikan pengobatan berbasis bukti tidak selalu mudah di komunitas yang lebih kecil di mana tidak ada akses mudah ke pusat penelitian. Dalam beberapa hal, aplikasi yang dikemas dengan cara yang menarik mendapat perhatian orang dan mempromosikan CBT karena efektif adalah hal yang baik. "
Dr. Fridberg juga menyatakan bahwa siapa pun yang menderita masalah yang mengganggu fungsi sehari-hari mereka harus mencari bantuan profesional.
Conrad mengatakan bahwa dia berharap Quirk dapat menjadi titik tolak bagi orang-orang yang menderita kecemasan dan depresi, dengan aplikasi menyarankan agar mereka yang menderita mencari bantuan profesional bersamaan dengan menggunakan aplikasi tersebut. Dia juga berbagi bahwa Quirk berharap untuk dapat menghubungkan pengguna ke profesional di daerah mereka segera setelah mereka memiliki skala untuk melakukannya.
Biaya unik $ 4 / bulan untuk pengguna.
0 komentar:
Posting Komentar